3 Tipps für eine gesunde Darmflora

1. Ernährung umstellen

Setze auf eine pflanzenbasierte und ballaststoffreiche Ernährung. Nahrungsmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte fördern das Wachstum gesunder Darmbakterien.

2. Regelmässige und warme Mahlzeiten

Iss nicht kalt und roh! Warme, gut zubereitete Mahlzeiten unterstützen die Verdauung und sorgen für
ein angenehmes Bauchgefühl. Regelmässige Essenszeiten helfen, den Verdauungsrhythmus stabil zu halten.

3. Viel trinken

Trinke ausreichend, insbesondere Kräutertee. Tee aus heimischen Pflanzen wie Thymian, Quendel oder Hagebutte stärkt den Schutz der Schleimhäute und unterstützt die Darmflora.