Dein Körper benötigt effektive Erholung und guten Schlaf, um leisten zu können - seine ganz natürliche Aufladefunktion, sozusagen.

Nur, wenn unser Körper sich effektiv erholen kann, kann er auch Höchstleistung bringen. Hohe Alltagsbelastung, Stress, Leistungsdenken und ständige Ablenkung sorgen heute oft für andauernde Anspannung. Damit der Körper sich regenerieren und neue Power tanken kann, sind Ruhephasen und Schlaf aber extrem wichtig: Seine ganz natürliche Aufladefunktion, sozusagen.

Gönne dir effektive Auszeiten, die dir auch wirklich guttun. Mit einem natürlichen Rhythmus und Ritualen, die deinem Körper Entspannung signalisieren, kannst du die Erholung unterstützen und deinen Schlaf verbessern. Bewegung ist besonders bei kopflastigem Alltag ein wichtiger Ausgleich, zum Beispiel bei Bürojobs oder im Studium, und mit einer ausgewogenen, vielseitigen Ernährung versorgst du deinen Körper. Darüber hinaus kann die Natur dir helfen, dein Gleichgewicht zu finden und zu halten - damit du deinen Tank füllst, wenn die Zeit dafür ist, und aus dem Vollen schöpfen kannst, wenn du’s brauchst.