Die Menopause kann befreiend sein, viele Frauen erleben die Wechseljahre aber auch als anstrengend. Die Umstellung des Hormonhaushaltes fordert und verändert den Körper. Pflege und unterstütze dein natürliches Gleichgewicht in dieser turbulenten Zeit und sei ein Fels in der Brandung.

Eine Zeit der Veränderung - rundum
Die Wechseljahre verändern viel. Diesen natürlichen Prozess zu akzeptieren, vielleicht sogar neugierig anzugehen, kann ihn leichter machen. Die beste Unterstützung bist du selbst: Verstehst du deinen Körper und begegnest dir selbst achtsam und wohlwollend, kannst du Symptome erkennen und deine weibliche Natur unterstützen, statt gegen sie anzukämpfen. Vielleicht passt du deine Ernährung leicht an, reduzierst Stress, gönnst dir mehr Bewegung und Erholung, stärkst Nerven, Psyche und Körper oder sorgst für eine angepasste Nährstoffzufuhr.

Typische Beschwerden während der Wechseljahre
Mit den Wechseljahren, die ungefähr zwischen 45 und 50 einsetzen und insgesamt zehn bis fünfzehn Jahre dauern können, gehen oft verschiedene Beschwerden einher. Häufig klagen Frauen über Hitzewallungen, Schlafstörungen, trockene Haut und Schleimhäute, Launenhaftigkeit und psychische Beschwerden. Der sich verändernde Hormonhaushalt hat ausserdem auch einen Einfluss auf andere Nährstoffe wie Calcium oder Magnesium und auf Körperprozesse wie den Knochenaufbau, den Stoffwechsel oder die Verdauung.