Bewusste Entspannung ist sehr wichtig, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen und die Batterien wieder aufzufüllen. Gönn’ sie dir! Eine Tasse Tee, entspannende Musik, ein warmes Bad, Zeit für ein ruhiges Hobby, das alles kann helfen, nach hektischen Tagen zur Ruhe zu kommen und wieder bei sich anzukommen. Techniken wie Meditation, autogenes Training, Yoga oder Qi Gong helfen ebenfalls, sich bewusst Inseln im Alltag zu schaffen. Übrigens: Je mehr du solche Strategien in ruhigen Phasen übst, umso besser helfen sie auch bei Stress.