Einmal tief durchatmen

von Dominik Saner, Apotheker 6. Februar 2024 1 Min. Lesezeit

Die Atmung verbindet uns mit der Umwelt. Sie versorgt uns mit Sauerstoff, scheidet Kohlendioxid und Säure aus, stabilisiert den pH-Wert des Blutes und hilft, den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren. Lange, tiefe Atemzüge in den Bauch aktivieren ausserdem den Parasympathikus, der für Entspannung sorgt. Herz und Geist werden ruhiger: Eine bewusste Atmung ist Energiearbeit und Achtsamkeitstraining zugleich.

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