- Trinken, trinken, trinken - stilles Wasser oder lauwarmen, ungesüssten Kräutertee
- Beweg’ dich täglich, am besten an der frischen Luft - das regt den Darm an
- Nimm genügend Ballaststoffe zu dir - sie fördern die Darmmobilität und füttern das intestinale Mikrobiom
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